Капуста и другие овощи полезны для организма. Фото: архив КП
Нейробиолог Эмили Макдональд предупредила, что диета может старить наш мозг, пишет Express.
- Обработанные продукты были связаны с когнитивным старением, вызывая у нас туман в голове и забывчивость, – сказала она.
По ее словам, связь между кишечником и мозгом вполне реальна. Примеры распространенных обработанных пищевых продуктов включают: хлопья на завтрак, сыр, хлеб, чипсы, рулеты, пироги, пирожные, колбасу, ветчину, паштет, торты, печенье и т.п.
Вместо них врач посоветовала есть цельные продукты и так называемые хорошие жиры:
- Цельные продукты и хорошие жиры полезны для нашего мозга, например, авокадо. Черника действительно полезна для вашего мозга.
К цельным продуктам относятся: цельнозерновые, фрукты и овощи, мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена.
Ранее мы писали, что назвали стоимость анализа крови PanTum Detect, который выявляет более 60 видов рака.